Gestión del estrés

¿En qué consiste este servicio?​

De la misma forma que a los adolescentes les duelen los huesos en etapas de crecimiento, madurar en el plano emocional también puede ser doloroso. Aún así, si las dificultades se viven en clave de aprendizaje pueden verse con gratitud una vez superadas.

Hay crisis que podemos esperar, como la adolescencia, la elección de una carrera, la maternidad o paternidad, la independencia de la familia, etc., pero hay otras que nos cogen por sorpresa: un divorcio, la pérdida de un ser querido, un despido o una enfermedad. En esas situaciones, lo deseable es contar personas cercanas que nos apoyen y nos escuchen, de esa forma el dolor es más llevadero y nos curamos antes. No obstante en ocasiones, las personas que nos quieren están tan afectadas como nosotras mismas y no podemos contar ellas. O simplemente, necesitamos alguien que vea las cosas desde otra perspectiva

No es necesario llegar a estar inmerso en una crisis para pedir ayuda. Puede que estés intentando decidir si cambias de trabajo, si te independizas de tus padres o si te matriculas en este o aquel máster, y quieres que alguien te ayude a escucharte a ti mismo sin interferencias.

Si crees que lo harás mejor con ayuda: ¡Hablemos!

¿En qué situaciones puedes contar conmigo?

Orientación laboral o académica.

Preparar una entrevista.

Expresarte mejor en público.

Afrontar un problema de salud o una pérdida.

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Es bueno contar con alguien que nos escuche y nos acompañe en el trayecto.

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Talleres

  • Descripción

El estrés, que etimológicamente significa “paso estrecho”, aunque es necesario para mantener cierto tono de alerta, se convierte en un peligro para la salud si es un estado permanente.

Usando una metáfora fácil, podríamos comparar una situación de estrés a lo que hace un coche parado con el motor en marcha: genera calor y consume combustible que no revierte en movimiento. Cuando estamos estresados y no transformamos esa energía en ningún tipo de respuesta útil estamos haciendo algo parecido, a diferencia de que nuestro cuerpo sufre más que un coche con el motor encendido.

Ese es el objetivo de este taller: aprender a evitar ese estrés que se traduce en problemas de salud.

  • Te interesa este taller si…
  • Tienes dificultad para distinguir y afrontar situaciones que crees amenazantes.
  • Si quieres aprender e incorporar a tu rutina, técnicas de respiración y relajación para mejorar tu bienestar.
  • Contenidos
  • Qué se conoce como estrés
  • Cuando el estrés se convierte en un problema
  • Amenazas reales e irreales
  • Cuáles son nuestros límites
  • Estrategias de comunicación
    • Ejercicios y Dinámicas participativas
  • Fechas

Pendiente de convocatoria.

  • Lugar

Pendiente de convocatoria.

  • Asistentes

Entre 8 y 15 asistentes.

  • Duración

Se imparte en sesiones de 4 horas (contenidos a decidir).

  • Resto de la información

Al hacer la inscripción…

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